Диетично брауни от овесени ядки Една порция е 1/2 от количеството1 доза протеин на прах с вкус на шоколад130 грама овесени ядки90 мл бадемово мляко с вкус на ванилия60 грама какао на прах1 чаена лъжичка Бакпулвер1 супена лъжица сол100 грама нискомаслен гръцки Йогурт Всичките продукти без бадемовото мляко се добавят вблендера и се разбива до …
Периодично гладуване Intermittent Fasting Една много лесна диета, която ви дава няколко предимства. Не е нужно да си приготвяте храна за следващия дени да разнасяте кутии с храна на всякъде. Много е подходяща за хора, които не обичат да закусват и за хора които не прекъснато са в движение и им е трудно да се …
Всеки се мотивира от различи неща, има два вида мотивация вътрешна и външна. Всеки преминава в живота си и през двете, но понякога ежедневието ни толкова е монотонно, че вътрешната мотивация сякаш изчезва. Тогава идва външната мотивация, която ни помага, но за да успява то трябва редовно да я добавяме в нашето ежедневие, дори бих …
1.Зеленчуково смути с краставица и спанак Една порция:1 краставица1 сладка чушка4-6 листа спанак2 стръка копърСол на вкусМоже да добавите малко вода (не е задължително)1/2 лимонoв сок Блендираите всички продукти до получаването на гладката хомогенна смес и накрая добавете лимоновия сок. 2.Зеленчуково смути с джинджифил Една порция:2 с. л. обелен и нарязан пресен джинджифил1 глава червено …
1.Крехко пилешко филе на фурна Една порция е едно парче пилешки гърди3 броя пилешки гърди1 скилидка чесън150 грама нискомаслен гръцки Йогурт1 супена лъжица зехтинСол на вкусЕдна чаена лъжичка черен пиперЕдна чаена лъжичка червен пипер 150 грама зеленчуци по избор (броколи, тиквички и т.н.)В една купа слагаме цялото количество Йогурт, добавямеподправките и солта, както и на …
© 2023 Kaloyan Slavov. Всички права запазени.
