5.00
(2 Ratings)

Видео Обучение Най-добрите упражнения за фитнес и как се изпълняват правилно

Категория: Курсове
Списък с желания Сподели
Share Course
Page Link
Share On Social Media

За курса

Научи ТАЙНАТА за това как да…

ТРЕНИРАШ ВИНАГИ ЕФЕКТИВНО

с гарантирани резултати при спазване на наученото в курса

 

В този курс ще научите:

Модул 1

✅Кои са най-важните упражнения за създаване на ТОП форма

✅ЗАБРАВЕНИТЕ упражнения, който дават невероятен ефект

✅Как да се изпълняват ПРАВИЛНО

✅Кое УПРАЖНЕНИЕ за кои мускул и коя част е предназначено

✅Каква ТЕХНИКА се използва във всяко едно упражнение

Модул 2

✅Как да си направите тренировка спрямо вашата ЦЕЛ

✅Колко пъти в СЕДМИЦАТА да тренирате

✅Колко ВРЕМЕ да тренирате

✅Колко УПРАЖНЕНИЯ да правите

✅Какви ТЕЖЕСТИ да използваме

✅Какви ПОВТОРЕНИЯ да използваме

✅Колко ВРЕМЕ между сериите да почиваме

Бонус 

✅Тренировка за фитнес с техниките и методиките за различните етапи

 

Съдържание на курса

Модул 1
В този модул ще обърнем внимание на: 1. Въведение в курса и история 2. Кои части на мускулите са важни 3. Кои са най-важните упражнения за всяка мускулна група 4. Кои са най-важните упражнения във фитнеса 5. Техника на изпълнението на всяко упражнения

  • Интро
    06:29
  • Въведение в курса част 1
    02:49
  • Как открих, кои са най-важните упражнения
    05:40
  • Най-добрите упражнения за бицепс и предмишница
    12:27
  • Най-добрите упражнения за трицепс
    10:08
  • Най-добрите упражнения за гърди
    11:01
  • Най-добрит упражнения за рамене
    14:04
  • Най-добрите упражнения за гръб
    16:28
  • Най-добрите упражнения за бедра „квадрицепс“
    16:34
  • Най-добрите упражнения за задни бедра и седалищни мускули „глутеуси“
    15:17
  • Най-добрите упражнения за прасци
    09:43

Модул 2
В този модул ще разгледаме: 1. Към кой генотип спада вашето тяло 2. Колко пъти в седмицата да тренирате "честота" 3. Колко кардио в седмицата да правите 4. Как да подредите мускулните групи в седмицата 5. Колко серии и упражнения да правите в тренировка 6. Какви повторения да правите 7. Колко време между сериите да почивате

Оценки и отзиви

5.0
Total 2 Ratings
5
2 Ratings
4
0 Rating
3
0 Rating
2
0 Rating
1
0 Rating
SD
преди 11 месеца
Уникални съвети!!!
D
преди 11 месеца
Браво!!!
Scroll to Top