(1 Рейтинг)

Обучение по 3-фазната диета

Категория: Курсове

Списък с желания

Съдържание на курса

Вземете мерките преди да започнете

Таблица за следене на резултати
05:34
Как да си вземем мерките
08:00

Фаза 1 – Нисковъглехидратна диета

Фаза 2 – Въглехидратна ротация

Фаза 3 – Периодично гладуване „Intermittent fasting“

Рецепти за 3-фазната диета

Тренировка

Хранителни добавки

Оценки и отзиви

5.0

Total 1 Rating

5

1 Ratings

4

0 Rating

3

0 Rating

2

0 Rating

1

0 Rating

ЛВ

Лора Вълчева

преди 11 месеца

Изключително полезно и добре обяснено за 3 фазната диета!

Поверителност

Този сайт използва бисквитки, за да подобри престоя Ви в него. Тези бисквитки, които са маркирани като "Задължителни" се съхраняват във вашия браузер, за да се осигури правилното фукнциониране на сайта. Използваме и third-party бисквитки, за да анализираме как използвате нашия сайт; те ще бъдат съхранени във вашия браузер при ваше позволение. Може да се отпишете от тях също така, но това може да афектира престоя Ви в нашия сайт.

Задължителни

Винаги разрешено

Задължителни са тези бисквитки, които са необходими за правилното функциониране на сайта. Те осигуряват базова функционалност и обезопасяване престоя на потребителите в сайта.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Аналитични".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Задължителни".
cookielawinfo-checkbox-others	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Други".
cookielawinfo-checkbox-performance	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Бързодействие"
viewed_cookie_policy	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира детайли дали потребителят е приел бисквитките или не.

Съдържание на курса

Вземете мерките преди да започнете

Таблица за следене на резултати

Как да си вземем мерките

Фаза 1 – Нисковъглехидратна диета

Какво е фаза 1

За кого е подходяща фаза 1

Примерно разпределение на храненията във фаза 1

Трябва ли да добавяме сол към храната ?

Как и колко вода да приемаме на ден ?

Какво да направим, когато ни падне енергията ?

Позволени напитки по време на фаза 1

Какво да правим, ако получим запек ?

Кога и защо се прави въглехидратно зареждане ?

Ръководство по фаза 1

Фаза 2 – Въглехидратна ротация

Какво е фаза 2

Как да се храним по време на фаза 2

Ръководство по фаза 2

Фаза 3 – Периодично гладуване „Intermittent fasting“

Какво е фаза 3

Ръководство по фаза 3

Рецепти за 3-фазната диета

Хранителна стойност и позволени храни

Класическа салата по 3-фазната диета

Омлет по 3-фазната диета

Спагети с риба по 3-фазната диета (Зареждащ ден)

Закуска с оризовки и протеин по 3-фазната диета

Яйца и зеленчуци по 3-фазната диета

Салата микс с авокадо по 3-фазната диета

Междинна закуска със сирене котидж по 3-фазната диета

Сладки картофки с пилешко на Air Fryer

Хляб по 3-фазната диета

Закуска с овесени ядки и протеин по 3-фазната диета

Скариди с ориз по 3-фазната диета

Пилешко филе на Air Fryer

Американски палачинки по 3-фазната диета

Тренировка

Как трябва да преминава всяка една наша тренировки

Хранителни добавки

KSFIT EnergyBurn

KSFIT AquaDetox

Оценки и отзиви

Полезни връзки

Информация

Социални мрежи

Контакти

БЕЗПЛАТНО предизвикателство за отслабване!