Обучение по 3-фазната диета

Съдържание на курса

Вземете мерките преди да започнете

Таблица за следене на резултати

05:34
Как да си вземем мерките

08:00

Фаза 1 – Нисковъглехидратна диета

Какво е фаза 1

03:04
За кого е подходяща фаза 1

02:17
Примерно разпределение на храненията във фаза 1

04:59
Трябва ли да добавяме сол към храната ?

01:35
Как и колко вода да приемаме на ден ?

04:49
Какво да направим, когато ни падне енергията ?

06:42
Позволени напитки по време на фаза 1

04:03
Какво да правим, ако получим запек ?

03:47
Кога и защо се прави въглехидратно зареждане ?

05:39
Ръководство по фаза 1

25:47

Фаза 2 – Въглехидратна ротация

Фаза 3 – Периодично гладуване „Intermittent fasting“

Рецепти за 3-фазната диета

Хранителна стойност и позволени храни

01:20
Класическа салата по 3-фазната диета

00:56
Омлет по 3-фазната диета

01:03
Спагети с риба по 3-фазната диета (Зареждащ ден)

00:25
Закуска с оризовки и протеин по 3-фазната диета

00:31
Яйца и зеленчуци по 3-фазната диета

00:31
Салата микс с авокадо по 3-фазната диета

00:52
Междинна закуска със сирене котидж по 3-фазната диета

00:40
Сладки картофки с пилешко на Air Fryer

00:48
Хляб по 3-фазната диета

00:44
Закуска с овесени ядки и протеин по 3-фазната диета

00:51
Скариди с ориз по 3-фазната диета

00:41
Пилешко филе на Air Fryer

00:50
Американски палачинки по 3-фазната диета

00:52

Тренировка

Хранителни добавки

Оценки и отзиви

5.0

Total 1 Rating

1 Ratings

0 Rating

ЛВ

Лора Вълчева

преди 12 месеца

Изключително полезно и добре обяснено за 3 фазната диета!

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Аналитични".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Задължителни".
cookielawinfo-checkbox-others	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Други".
cookielawinfo-checkbox-performance	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира съгласието на потребителите за категория "Бързодействие"
viewed_cookie_policy	11 месеца	Тази бисквитка се използва от "GDPR Cookie Consent" плъгин, за да събира детайли дали потребителят е приел бисквитките или не.

Съдържание на курса

Вземете мерките преди да започнете

Таблица за следене на резултати

Как да си вземем мерките

Фаза 1 – Нисковъглехидратна диета

Какво е фаза 1

За кого е подходяща фаза 1

Примерно разпределение на храненията във фаза 1

Трябва ли да добавяме сол към храната ?

Как и колко вода да приемаме на ден ?

Какво да направим, когато ни падне енергията ?

Позволени напитки по време на фаза 1

Какво да правим, ако получим запек ?

Кога и защо се прави въглехидратно зареждане ?

Ръководство по фаза 1

Фаза 2 – Въглехидратна ротация

Какво е фаза 2

Как да се храним по време на фаза 2

Ръководство по фаза 2

Фаза 3 – Периодично гладуване „Intermittent fasting“

Какво е фаза 3

Ръководство по фаза 3

Рецепти за 3-фазната диета

Хранителна стойност и позволени храни

Класическа салата по 3-фазната диета

Омлет по 3-фазната диета

Спагети с риба по 3-фазната диета (Зареждащ ден)

Закуска с оризовки и протеин по 3-фазната диета

Яйца и зеленчуци по 3-фазната диета

Салата микс с авокадо по 3-фазната диета

Междинна закуска със сирене котидж по 3-фазната диета

Сладки картофки с пилешко на Air Fryer

Хляб по 3-фазната диета

Закуска с овесени ядки и протеин по 3-фазната диета

Скариди с ориз по 3-фазната диета

Пилешко филе на Air Fryer

Американски палачинки по 3-фазната диета

Тренировка

Как трябва да преминава всяка една наша тренировки

Хранителни добавки

KSFIT EnergyBurn

KSFIT AquaDetox

Оценки и отзиви

Полезни връзки

Информация

Социални мрежи

Контакти

ДОБАВИ И НАШИЯТ НАЙ-ПРОДАВАН ПРОДУКТ ЗА НОЕМРВИ

С 25% НАМАЛЕНИЕ

SLIM KETO BURN

Подкрепят изгарянето на мазнини – малиновите кетони ускоряват разграждането на мазнините, улеснявайки здравословното отслабване.

Потиска апетита за храна

Гори мазнини в корема

Повишават енергията – с повече енергия и тонус, ежедневните задачи стават по-лесни за изпълнение.

Поддържат метаболизма – кетоните подпомагат баланса на метаболизма, като допринасят за по-бързо и ефективно изгаряне на калории

От 39 лв

на 30 лв

ЧЕСТИТО!

Печелиш SLIM FIT Чай подарък!

Как да вземеш подаръка?