1. Диетични брауни от овесени ядки:
- Една порция е 1/2 от количеството
- 1 доза протеин на прах с вкус на шоколад
- 130 грама овесени ядки
- 90 мл бадемово мляко с вкус на ванилия
- 60 грама какао на прах
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Щипка сол
- 100 грама нискомаслен гръцки йогурт
Всичките продукти без бадемовото мляко се добавят в блендера и се разбиват до получаване на гъста и твърда смес. След това се добавя бадемовото мляко и отново се блендира. Готовата смес се слага в хартия в малка кръгла тавичка и се пече на 220 градуса за около 30 минути. След като е готово се нарязва на парчета и се сервира студено.
2. Бонбони с кокос и портокал:
- Една порция:
- 100 грама овесени ядки
- 100 грама стафиди
- 1/2 сок от портокал
- 15 грама кокосови стърготини
- 2 с.л. кокосово масло
- Малко портокалови корички по избор
Изсипете цялото количество без кокосовите стърготини в блендера, блендирате до получаване на гъста, хомогенна смес. След това се правят на малки топки като бонбони и се овалват в кокосовите стърготини.
