Тегло | 0.1 кг |
---|
КНИГА ТАЙНОТО ИЗКУСТВО В ТРЕНИРОВКАТА
КНИГА ТАЙНОТО ИЗКУСТВО В ТРЕНИРОВКАТА
30.00 лв. 19.00 лв.
В книгата разкривам моите тайни за изграждане на перфектно и крависо тяло
Подходяща е както за начинаещи, така и за напреднали спортисти целящи да са номер едно
В НЕЯ ЩЕ ОТКРИЕТЕ:
✅Защо фитнеса превъзхожда другите спортове, когато става въпрос за красиво тяло
✅Ям и стоя релефен или само при вида на торта и вече съм наддал/а
✅Упражнения за създаване на най-добрата физика
- Най-добрите упражнения за гърди
- Най-добрите упражнения за гръб
- Най-добрите упражения за ръце
- Най-добрите упражнения за рамене
- Най-добрите упражнения за крака и прасци
- Най-добрите упражнения задно бедро и дупе „глутеус“
✅Най-важното нещо, което трябва да знаеш преди да започнеш
- Използването предимно на свободни…….
- За да покачите по-голямо количество мускулна маса е добре…….
- Почивките между сериите трябва да са по-дълги…….
- Честота на тренировка „или колко пъти в седмицата се тренира“……..
- Брой на упражненията и сериите по време на тренировка за……….
- Много по-добре да направите правилни……..
- Пълна амплитуда на движение от край до край…….
- Концентрация в тренировката, с която можем да вдигнем нивото…..
✅Как да постигнеш потенциала си
- Тук правилото е да се консумират повече калории отколкото тялото изгаря. КОЛИЧЕСТВОТО
- Консумация на качествени източници на макро и микро нутриенти: въглехидрати, мазнини и протеин, както и на витамини и минерали, да не забравяме и за водата. КАЧЕСТВОТО
✅Тайната на добрата тренировка
✅Перфектната тренировка за вас
✅7-те най-важни тренировъчни принципа, които трябва да знаеш преди да започнеш
✅Как да създадеш релефна физика, като на фитнес модел
- Използваме формулата за да определим колко калории са ни нужни….
- Консумация на качествени източници….
- Аеробна тренировка „кардио“……
✅10 начина да направите от скучната тренировка шедьовър
- От слабата част да направим силна…..
- Как да изчепаме въглехидратите от тялото с този метод……
- Задържане за фантастичен релеф и сепарация……
- Две упражнения едно след друго за брутален релеф и фибри…..
- Трисет за намаляне на времето за трениране и вдигане на интензивността….
- Как да подобрим релефа без упражнения с изометрично……..
- Предварително изтощение за атакуване на мускули, който не усещаме……
- Гигански суперсерии….
- Методът „21“
- Принципът прогресивно……
✅Изкуството в тренировката
✅Трениворъчна програма специално за жени, как да изваяш тяло на богиня
✅Умът създава тялото
Свързани продукти
-
55 бързи и лесни здравословни десерта
30.00 лв.19.00 лв. -
12 седмици за релефен и плосък корем
30.00 лв.19.00 лв. -
КНИГА ОТСЛАБВАЙ С НАЙ-ВКУСНАТА ХРАНА
22.00 лв.19.00 лв.
Отзиви
Все още няма отзиви.