Как да стопим мазнините по корема завинаги – книга от Калоян Славов
Практично ръководство с диети, упражнения и тайни за плосък корем
🛒 Поръчай книгата и започни своя път към плосък и релефен корем още днес!
Подходяща за начинаещи и напреднали, целящи оформена коремна преса и плосък корем.
Как да сте винаги мотивирани и да не губите фокус.
Как да смятате калориите си и да изградите работещ хранителен режим спрямо целта.
14 готови диети – от 2800 до 1000 калории за бързо топене на мазнини без застой.
Разяснени режими: Нисковъглехидратна, Кето, Палео, Средиземноморска, Периодично гладуване.
Списък с позволени и забранени храни за диета.
Най-добрите упражнения за корем – със снимки и точни инструкции.
Упражнения за вкъщи и за фитнес + кога/как да правите кардио за максимум ефект.
Най-важните добавки, които имат смисъл.
19,99 лв. / 10,22 €
ОТЗИВИ ЗА КНИГАТА
"Най-накрая книга, която обяснява нещата разбираемо. Вече знам как да си смятам калориите и да контролирам храненето."
Елена, 29 г.
"Купих книгата с ниски очаквания, но останах впечатлен. Упражненията за корем са наистина ефективни и лесни за следване."
Петър, 41 г.
"От години пробвам различни диети, но винаги се отказвах. Тази книга ми показа как да подбера правилния режим и да не се отказвам."
Мария, 37 г.
"С помощта на книгата свалих първите 5 кг без глад. Най-много ми харесаха готовите диети – просто ги следвам и резултатът идва."
Иван, 35 г.
Често задавани въпроси
Подходяща ли е книгата за начинаещи?
Да, книгата е написана на ясен и разбираем език и е подходяща както за начинаещи, така и за средно напреднали.
Ще мога ли да спазвам диетите, ако нямам време за тренировки?
Да. В книгата има готови хранителни режими, които сами по себе си водят до резултат. Упражненията са бонус за по-бързо и по-оформено тяло.
Колко време е нужно, за да видя първи резултати?
Още през първите 2–3 седмици при правилно следване на диетите и съветите можеш да усетиш намаляване на обиколката и повече енергия.
Нужни ли са специални хранителни добавки?
Не. Добавките са препоръчани само като помощен инструмент, но резултатите идват от храненето и системния подход.
Има ли примерни менюта за различен брой калории?
Да, ще намериш 14 готови диети от 2800 до 1000 калории, за да можеш да избереш спрямо нуждите си.
Включени ли са упражнения за вкъщи?
Да. Освен фитнес упражнения, в книгата има и програми за изпълнение у дома без специална екипировка.
Какви хранителни режими са разгледани?
В книгата са описани: Нисковъглехидратна, Кето, Палео, Средиземноморска и Периодично гладуване – с плюсове и минуси.
Подходяща ли е за жени и мъже?
Да. Принципите са универсални и работят еднакво добре и за двата пола.
1 отзив за Книга – Как да стопим мазнините по корема завинаги + 14 диети и най-добрите упражнения за релефен и плосък корем